Autonomia Relacional
🌟 LANÇAMENTO
Já pararam para pensar como seria ter ferramentas reais para navegar relacionamentos sem mapas prontos?
O Método A.F.E.T.O. é um processo de autoconhecimento guiado que oferece ferramentas práticas para lidar com ciúmes, comunicação e limites em contextos de não monogamia, respeitando seus próprios ritmos.
Conhecer as JornadasSentem que faltam referências seguras?
Vocês não estão sozinhes. Muitas pessoas navegam a não monogamia sem bússola, enfrentando julgamentos e informações contraditórias.
Ciúmes ainda são um desafio real?
É completamente normal. Ciúmes além de ser naturais, fazem parte da construção social que carregamos - e podem ser compreendidos e trabalhados. Lembre que fomos condicionados a receber ele como prova de amor e reconstruir seu significado não é tão simples e óbvio como nos vendem
Conversas explodem sem resoluções?
Comunicação honesta é uma habilidade que se desenvolve. Não nascemos sabendo como negociar acordos, muito menos em relacionamentos múltiplos. E quando estamos sobrecarregadas de emoção, pode ser mais desafiador ainda, mas é possível, ter consciência e identificar padrões é o primeiro passo
Método A.F.E.T.O. - Uma Abordagem Diferente
O Método AFETO não é terapia, mas sim um processo de autoconhecimento guiado que oferece ferramentas práticas para navegar suas emoções e relações.
Através de escuta ativa, exercícios reflexivos e mapeamento de padrões, criamos um ambiente seguro para você se conhecer melhor e desenvolver suas próprias estratégias relacionais.
O diferencial: Atendimento personalizado, respeitando seu momento, seu ritmo e contexto de vida. É um trabalho complementar que pode caminhar junto com sua terapia ou outros processos de crescimento.
Este é o primeiro serviço do Laboratório de Autonomia Afetiva.
O que significa A.F.E.T.O.?
A
Autoconhecimento
Mapear limites, crenças, estilo de apego e gatilhos emocionais
"Porque só é possível transformar o que você conhece."
F
Foco
Aprender a diferenciar o que é seu e o que é do outro
"Identificar o que é trabalho emocional seu e o que é provocado pelo outro"
E
Expressão
Ferramentas de comunicação honesta (CNV aplicada) e acordos conscientes
"Como falar do que sente sem se invalidar ou invalidar outro"
T
Transformação
Reconfigurar padrões herdados, acolher o ciúme e ressignificar emoções
"Tornar o desconforto um guia, não um inimigo"
O
Organização
Construir relações mais leves e sustentáveis, integrando autonomia e conexão
"Olhar para seus vínculos como parte da sua vida, não o centro dela"
Quem criou o Método A.F.E.T.O.
Sou Cristiane Almeida, especialista em Relacionamento e Sexualidade, com formação em Sexualidade e Saúde Íntima e pós graduada em Desenvolvimento Humano, Neurociências, Comunicação, Inteligência Emocional e Conciliação de Conflitos.
Fundadora da Free Kisses, comunidade que em 2025 completou 10 anos como pioneira em criar espaços de troca e aprendizado sobre não monogamia no Rio de Janeiro e no Brasil.
Venho navegando nessas águas da não monogamia há mais de 13 anos — tanto pela minha própria vivência quanto por acompanhar de perto os desafios de muitas pessoas e grupos. Nesse caminho, percebi que certos padrões se repetem com uma frequência quase científica: tentativas frustradas de abrir mão totalmente de controle e posse, relações sem acordos claros, tentativas de aplicar ideais em um mundo que ainda não está preparado para eles ou relacionamentos cheio de acordos que reforçam o controle e a posse, sem nenhum trabalho efetivo para navegar para a autonomia de ambos.
Cada experiência, cada erro e cada acerto trouxeram aprendizados que hoje compartilho com mais clareza e responsabilidade. Não como uma "dona da verdade", mas como alguém que já viu muito, refletiu muito e segue aprendendo junto.
O Método AFETO nasceu justamente dessa soma entre prática real e base científica: um caminho para transformar relações em experiências mais conscientes, respeitosas e possíveis.
Por que o Método A.F.E.T.O. é exclusivo?
Criado da prática real: 13 anos navegando não monogamia + 10 anos criando espaços seguros
Base científica aplicada: Neurociência + CNV + Inteligência Emocional na prática
Atendimento personalizado: Seu contexto específico importa
Complementar, não substitutivo: Caminha junto com terapia e outros processos
Foco em autonomia afetiva: Não receitas prontas, mas ferramentas personalizadas
Abordagem não julgamental: Espaço seguro para escuta, troca, experimentação, sem certo e errado, respeitando a complexidade humana
Como Funciona
Lançamento do Método AFETO - 10 vagas
LANÇAMENTO
Jornada Individual
R$ 180 por sessão
Duração: 1 hora
🎯 LANÇAMENTO ESPECIAL
- Escuta especializada e acolhimento
- Mapeamento de padrões emocionais e gatilhos
- Ferramentas práticas de autorregulação
- Exercícios de reflexão guiada
- Plano de desenvolvimento personalizado
LANÇAMENTO
Jornada em Dupla
R$ 250 por sessão
Duração: 1h30
🎯 LANÇAMENTO ESPECIAL
- Espaço seguro para diálogo conjunto
- Identificação de dinâmicas relacionais
- Ferramentas de comunicação não violenta
- Exercícios práticos de laboratório afetivo
- Construção colaborativa de acordos
LANÇAMENTO
Jornada em Grupo (3 a 5 pessoas)
R$ 400 por sessão
Duração: 2 horas
🎯 LANÇAMENTO ESPECIAL
- Círculo de escuta e partilha segura
- Dinâmicas de autoconhecimento em grupo
- Troca de experiências e aprendizados
- Desenvolvimento de rede de apoio mútuo
- Práticas colaborativas de crescimento
Sessão inicial: um primeiro encontro dedicado à escuta e ao mapeamento dos seus padrões emocionais e relacionais, para desenhar juntos um caminho de desenvolvimento personalizado, respeitando seu contexto e suas escolhas.
Acompanhamento: opcional, em encontros semanais de 4, 8 ou 12 semanas, conforme o plano construído na sessão inicial • Presencial no RJ ou online.
Apenas 10 vagas para este lançamento, garantindo o cuidado individualizado que cada jornada merece.
Quero Agendar o Início da Minha JornadaNossos valores
A não monogamia política é a minha bandeira, mas aqui eu não a ergo.
Depois de 13 anos navegando esses debates, vi grupos se implodindo por verdades prontas, vi a popularização desenfreada distorcer totalmente o conceito, e vi principalmente mulheres ficarem vulneráveis enquanto homens ganham aval para irresponsabilidade.
Escolho o que sempre escolhi: não ser cartilha, ser espaço de reflexão, educação, vida real, acolhimento. Caminhar junto com quem está no caminho, sem verdades prontas, criando ambientes seguros para que possamos tentar viver no hoje da melhor forma possível.
Reconheço que a não monogamia é, acima de tudo, uma pauta feminista. Por isso, igualdade é o pilar que não abro mão - independente de em que parte da jornada cada pessoa esteja.
No Laboratório de Autonomia Afetiva, tratamos a não monogamia política como horizonte inspirador, mas construímos ferramentas práticas para onde vocês estão agora - com suas responsabilidades e contextos reais.
É sobre isso: criar pontes entre onde estamos e onde queremos chegar com igualdade, respeito e sem reprodução de opressões.
Vamos começar a sua jornada com o Método A.F.E.T.O.?
Não é sobre ter todas as respostas, é sobre fazer as perguntas certas.
Vamos conversar sobre onde vocês estão e como o Método AFETO pode apoiar seu caminho?
Laboratório de Autonomia Afetiva
O Método A.F.E.T.O. faz parte de algo maior
Este método é o primeiro serviço do Laboratório de Autonomia Afetiva - um espaço que estou construindo para se tornar referência em profissionais, conteúdos e práticas confiáveis sobre relacionamentos e não monogamia.
Mais do que um projeto, o Laboratório é um ponto de apoio coletivo: um lugar onde pessoas encontram acolhimento genuíno,ferramentas práticas e redes de confiança para suas jornadas relacionais — respeitando escolhas e contextos, sem imposições ou pressões idealizadas.
O que estamos construindo:
- Rede de profissionais especializados em diferentes áreas
- Métodos e abordagens complementares para atender diferentes necessidades
- Um espaço seguro e de apoio para a nossa comunidade
- Ferramentas práticas e redes de confiança para suas jornadas relacionais - respeitando escolhas e contextos, sem imposições ou pressões idealizadas.
- Materiais de leitura e estudo com curadoria de qualidade
- Mapeamento de grupos e vertentes para ampliar repertório e caminhos possiveis
Para profissionais da psicologia e outros que tem base sólida em não monogamia
Vocês trabalham com relacionamentos e sexualidade? Têm interesse em integrar uma rede de indicações e contribuir com seu conhecimento, oferecendo apoio e serviços para pessoas que navegam a não monogamia?
Estamos construindo uma comunidade de profissionais que se alinhem com nossa abordagem respeitosa e inclusiva.
Se tiver interesse, entre em contato comigo, será um prazer ter você nessa jornada.
